女性如何防止月经不调

　　女性如何防止月经不调?月经不调表现在月经推迟、提前，量多、量少，周期过长，周期过短等等，女性出现月经不调不仅影响身体健康，而且还会对生活与工作造成一定的影响。那么，女性如何预防月经不调呢?下面不妨就让我们一起来了解下吧。

　　乌鲁木齐华夏医院的医生介绍，女性防止月经不调需要做好以下工作：

　　1、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

　　2、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、包菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　3、经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。

　　4、在手机上装个免持听筒对话器是比较的选择。当然较好不要长时间使用手机。

　　5、少用微波炉，冰箱不宜放在卧室里。讲究电器的科学使用，尽量避免多种电器同时开启使用，持续使用时间不可过长，次数不宜过频。

　　6、饮食均衡。合理而平衡地摄入营养，并加强锻炼，打好身体底子，月经自然也会“循规蹈矩”。

　　温馨提示：文章仅供参考，不能做为诊断依据，每个人的情况都不一样，如果你有不明白的地方，可以咨询在线客服或者直接到医院做检查诊断。>>>点击咨询在线客服