女性痛经在饮食上要注意些什么

　　女性痛经在饮食上要注意些什么?痛经是女性经期常见的问题之一，很多时候女性都会出现痛经这样的情况。导致痛经的原因有很多，因此女性朋友一定要多加注意。那么女性痛经在饮食上要注意些什么?

　　医生指出，痛经患者在饮食上要注意以下几点：

　　一、尽量避免巧克里、糖等甜食

　　很多女性朋友，在痛经时常常会吃巧克力、糖等甜食来缓解痛经。医生指出，女性朋友要尽量避免巧克力、糖等食物，这是因为会造成情绪不稳，还容易引起肥胖，同时糖还会消化体内的矿物质与维生素。

　　二、以清淡为主

　　经期饮食以清淡为主，并食用味平、营养丰富的食物，不适宜食用刺激性较强的辛辣食物。这是因为这些食物会刺激血管扩张，导致月经提前和经血量增多。花椒、丁香和胡椒等在经期不适宜食用，以免引起痛经或者经血量增多。

　　三、尽量避免咖啡因

　　这是因为含有咖啡因的饮料，会使乳房出现胀痛，并会引起焦虑、易怒和情绪不稳定，同时含有咖啡因的饮料还会消耗体内存储的维他命，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　四、避免酸性的食物

　　酸性的食物，会使血管收缩等不利于经血的畅行和排出，所以常常痛经的女性则要尽量避免。酸性的食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、青梅等。

　　导致女性痛经的原因有哪些?

　　一、原发性痛经

　　是指初潮不久后女性朋友就出现痛经的现象，与女性的精神因素有密切的关系。但也可能是由于子宫肌肉痉挛性收缩，导致子宫缺血而引起痛经。原发性痛经通常在女性生育过后会有所缓解。

　　二、继发性痛经

　　是指发生在初潮2年以后，不同疾病痛经的年龄、病程不一，痛经发生的早晚也各异。有可能是子宫内膜异位症、子宫肌瘤、盆腔炎等器官的病变所引起的，或是女性经期受寒、情绪不良等。

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