如何避免痛经现象的发生

　　如何避免痛经现象的发生?在生活中，很多女性都鬼受到不同程度痛经的困扰，它或多或少地影响着女性经期的生活和工作，因此对于痛经这一现象，平时在生活中注意预防是很有必要的。接下来我们一起来了解一下。

　　医生指出，女性避免痛经现象要注意以下几点：

　　一、生活起居有规律

　　女性朋友要想避免痛经的侵袭。那么在生活作息方面就要多加注意啦。医生指出，女性朋友要保证良好的作息规律，同时还要避免熬夜现象的发生，同时要做好相关的保暖工作，希望女性朋友在这一方面要多加注意啦。

　　二、经期卫生要重视

　　女性朋友要积极做好经期的卫生保健工作，这样是对痛经现象的有效预防之一。医生指出，女性朋友要做到卫生棉的勤换以及保持阴道清洁与干燥，避免经期性行为的出现，希望女性朋友在这一方面要警惕啦。

　　三、掌握月经卫生知识

　　女性朋友在日常生活中多加掌握月经卫生知识，是对痛经的有效预防。医生指出，女性朋友要注重对自身精神的调节，以及饮食方面要多加注意了，这些都是可以避免痛经现象的出现，希望女性朋友要高度重视啦。

　　女性经期要注意哪些事情?

　　一、饮食要注意

　　月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。经期由于雌激素和孕激素平衡失调，水钠潴留和抗利尿激素过多，很多女性往往会变得烦躁、焦虑。如果吃过咸的食物会容易导致头痛、水肿等问题。

　　二、避免饮酒及喝浓茶、咖啡

　　浓茶和咖啡中含咖啡因较高，容易导致痛经、经期或出血过多。月经期间，女性体内的解酒酶比例减少，分解酒精的能力也相应下降。此时大量喝酒除了比平时更容易醉之外，酒精也难以排泄出去，并滞留在身体里造成伤害。

　　三、不宜捶腰

　　医生指出，经期捶腰导致的震动刺激，不利于子宫内膜的，还会致使盆腔进一步充血、血流加速，致使经量增多，引起月经过多或经期。不少女性经期会腰酸背痛，常常习惯性地捶打，以减轻症状。

　　温馨提示：文章仅供参考，不能做为诊断依据，每个人的情况都不一样，如果你有不明白的地方，可以咨询在线客服。